分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：怎么才可以变自律  如何变成自律  如何变自律的简单方法  该怎么变得自律  怎样才可以变自律  如何变成自律的人知乎  如何使自己变自律  你是怎么变自律的 张小鸣  如何变成自律的人  你是怎么变的自律的  人如何变自律  你是怎么变自律的高中  怎么变成自律的人  你是怎样变自律的  怎样变成自律的人  如何变自律知乎  我是如何变得自律的  怎样变自律?  怎样才能变的自律呢  怎么样才能变成自律的人  怎么才能变成自律的人  怎样才能真正变自律  你是如何变自律的  怎样变自律  怎么样能变自律  怎么样变成自律的人  你是怎么变自律的给我们说一下  三国之大汉再起西凉免费阅读我靠种树称霸万界笔趣阁小说玫瑰城堡by一枝芙结局番外在线阅读空间千亿物资：大佬带全村脱贫致富最新章节欢乐宋全文在线阅读玄幻奇幻完整《一品女仵作》许楚小说大全屠狗之辈无防盗小说书源骆宁萧怀沣改嫁摄政王我复仇虐渣妹无防盗小说笔趣阁百度云爪机书屋TXT 下载更多完整深情不再续余年手打无错字版穿成恶毒女配后，她逃之夭夭了TXT 下载玄幻奇幻无防盗小说凭什么她一回头我就在5200笔趣阁无错版玄幻奇幻顶点小说47玄幻奇幻5200笔趣阁无错版53红楼晋升之路完整网站地图